co to seria

[...] były w jak najlepszym porządku. Zresztą zobacz sam: 08.09 kończę tą oxe - 10tyg łącznie w dawce 60mg ed. Działanie jak należy. Bez zgagi i rewolucji w bebechach. Partia i seria jak z fotki: /SFD/Images/2015/10/11/e69594f0518642bd92e004499b643c92.jpg Kolega jest w 2 czy 3 tyg ale z nowszą datą 04.2015 i zaczyna pokazywać pazur. Badanie po [...]

jedna seria andro miała tak że kapsle w całości schodziły, w rękach nie miałem, ale pare fotek ludzie wstawiali więc to wiem tylko z forumowych relacji, że tak się działo. Więc po mojemu kaplato zakorkowali i tyle. A co nie działa ta susta?

Prosze o opinie Fake czy Ori. Mam je za połowe ceny... Cytuje typa co chce mi je pogonić. "Tych paczek nie sprawdzisz Bo to jeszcze seria zanim zaczeli zdrapki robic Sa dobre i w dacie Chce sie ich pozbyc" /SFD/2018/7/6/c380a127eda846bd942451d77cee6d88.jpg /SFD/2018/7/6/13d93f6802c446abb396c82c142e3590.jpg [...]

Moja tez 250mg i pudla inne... /SFD/2019/3/6/686697d23c1847e2b6bc296d8cdd62e7.jpg Najlejki nie maja zaokraglonych rogow u mnie. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-03-06 16:47:42 Pudeł nie mam bo od razu wywaliłem ale mam tą samą wersję co Ty Macie stara serie, nowa seria to nowy wyglad i wieksze stezenia.

odnośnie IONS,a właśnie dostałem Testo E od drugiego dila i co? różnica jest na ampułkach jedna ma grubszą szyjkę (to klepie bo sprawdzane ) nowe jeszcze nie bite (seria niby ta sama na opakowaniu) ale szyjka wąska bił ktoś ? dodam że w szyjce grubszej soku jest 0,8 ale klepie dobrze ..w tym nowym rzucie jest 1 cm ale nie sprawdzałem Wrzucam [...]

[...] ciężary powinny być, więcej w odwodzeniu do tyłu i ciut mniej w odwodzeniu po skosie :-> W tył powinno być więcej niż po skosie. 5. Uginanie nogi na wyciągu dolnym stojąc 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 1) 6kg / 8kg / 10kg 2) 8kg / 10kg / 12,5kg 3) 10kg / 15kg Tak zwane kombinacje [...]

[...] biegu? Zmieniony przez - Fairbairn w dniu 2009-03-08 21:53:41 Edyta': A4O w trzecim dniu masz LACZNIE 9 serii (3 rozne serie, kazda z tych 3 z innym chwytem, czyli 1,2,3 seria z "neutralnym" na szerokosc barkow, 4,5,6 seria z najszerszym (mozesz podciagac sie za glowe, to lepiej na plecy wejdzie), 7,8,9 seria chwyt waski, w ktorym [...]

[...] na maxa, z dłuższym czasem odpoczynku - 2 minuty. Podciągamy się z zachowaniem prawidłowej techniki, czyli nie bujamy, głowa nad drążek, opuszczamy się powoli. Możliwa 6-ta seria z pomocą kolegi, pasków lub haków, innym chwytem - na dobicie (możemy się bujać). Środa: zostaje piramida, z tym że po przekroczeniu 60 sekund nie zwiększamy długości [...]

[...] wersja po skosie. Tu chyba odwrotnie ciężary powinny być, więcej w odwodzeniu do tyłu i ciut mniej w odwodzeniu po skosie :-> 5. Uginanie nogi na wyciągu dolnym stojąc 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 1) 6kg / 8kg / 10kg 2) 8kg / 10kg / 12,5kg 3) 10kg / 15kg Tak zwane kombinacje [...]

dz 4 .PHANTOMOWCU, ALE ZEBY SPALIĆ sERIE MUSZE SOBIE ZAŁOŻYĆ OKREŚLONĄ LB POWT. także nie rozumiem. np powiedzmy ze wykonam 1 seria 6 2 seria 6 3 seria 5 :) to co, już spalona i tyle z ćwiczenia na "dziś"?? to troszkę bez sensu. 2 dzien tu p dojde do 4 . i co za 5 razem dojde do 3 i już tak samo po treningu, zostaje tylko ostatni [...]

[...] ale z czasem było coraz lepiej. Od połowy tamtego tygodnia już robie serie pełnego podciągnięcia lecz nie do pełnego zwisu a do ugiętych łokci w 90 stopniach: 5 powtórzeń podchwychem, 5 nachwytem i 5 chwytem młotkowym-to jest 1 seria, robię ich 4. Czy to jest prwawidłowe rozwiązanie, co byś zmienił Czawaj?? Ważę 70kg, 176cm, mam 19 lat. Pozdro

[...] mnie dobily. Niezla pompa tez weszla. Bardzo ładnie. Technika tak jak mówiłem może być też Twoja - nie każdemu pasuje to samo. Co do dalszego postępowania to w najcięższych seriach/serii próbuj dokładać powtórzeń. Jak dołożysz dwa to zrobimy roszadę ciężarami. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x 10/10/10/10 4kg x [...]

[...] dla tych co zaczynają od zera, jak ja: PONIEDZIAŁEK 3 x serie nachwytem na max (oczywiście same negatywy, czyli wybicie z krzesełka i wolne opuszczanie). Przerwy między seriami 90 sekund. WTOREK Piramida (dokładnie jak w tym treningu tylko też same negatywy). ŚRODA 2 x seria nachwytem. 2 x seria podchwytem. 2 x seria nachwytem. Przerwy [...]

Jeśli nasz ciężar roboczy wynosi 100kg 1seria 10 x 50kg (duży zapas) 2seria 10 x 60kg (duży zapas) 3seria 10 x 70kg (tutaj zaczynamy czuć ciężar) 4seria 10 x 80kg ( ciężko) 5seria 10 x 90kg ( trudności) 6 seria 10 x 100kg ( nasz ciężar roboczy) Rion - mam taki problem bo ja mam ciezar roboczy 95kg to rozgrzewke musial bym zaczac od okolo [...]

[...] po skosie prawa noga poszla w miare sprawnie, za to lewa musialam dobijac, ale to glownie przez to, ze juz sie ze mnie lalo. 5. Uginanie nogi na wyciągu dolnym stojąc 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 1) 8kg / 10kg / 12,5kg 2) 8kg / 10kg / 12,5kg 3) 10kg / 12,5kg 1) 6kg / 8kg / 10kg 2) 8kg / [...]

[...] ale poprawia jakosć przysiadu, pochylanie do przodu zminimalizowane :-> Fajnie że sama widzisz poprawę techniki. Dołóż po jeszcze jednym powtórzeniu w tych najcięższych seriach - mogą być jak w poprzedniej rozpisce w clusterach po 3 siady - i wtedy pomyślisz o dokładce. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x [...]

[...] się wahać z treningu na trening - tym się nie ma co przejmować. najważniejsze że poczułaś że popracowało to co miało popracować. 5. Uginanie nogi na wyciągu dolnym stojąc 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 1) 8kg x14 / 10kg x12 / 12,5kg x10 2) 8kgx12 / 10kgx10 / 12,5kgx8 3) 10kg x12 / 12,5kg x10 1) 8kg / [...]

[...] na skosie dodatnim 20-30 stopni chwyt klasyczny 15/12/9/12+ 8kg/10kg/12kg/8kg x16 8kg/10kg/14kg/8kgx16 8kg/10kg/14kg/10kgx15 8kg/12kg/16kg/10kgx15 Zadowolona, najcięższa seria standardowo najlepsza technicznie. Ładnie 5. Facepull z liną leżąc plecami na ławeczce pod wyciągiem górnym 12/15/12/15+ 9kg/6kg/9kg/6kg (wyciąg A - ciężki) [...]

[...] w skrocie ;) Ale d dluszego czasu (nie kojarze ile 3-4 tyg) stoje na tym pzoiomie 3cim. Mam problemy ze zwisem (podejrzewam dolna partia brzucha) robie kolo 10-12 a druga seria 5-7 (powinno byc 15 i 10) a reszte cwiczen (sa jeszcze 3 cwiczenia) robie wedlug opisu z zapasem (moglbym jeszcze gdzies tak po 5-10 powtorzen w kazdym na oko dodac) [...]

[...] wcześniejsze są niepotrzebne , po pierwsze rozgrzewają mięśnie w konkretnym ruchu a po drugie ostatnie serie są już wysiłkiem dla danego ćwiczenia nie tylko ostatnia właściwa seria, więc jak się zastosuje taki schemat to ostatnie serie już są pożądanym wysiłkiem. Oczywiście ilość serii jest umowna idealnie sprawdza się rampa w takich sytuacjach